Можно встретить огромное количество рекомендаций о том, как повысить свою самооценку за 5, 10, 15 шагов. Психолог Онлайн расскажет, когда могут помочь такие советы, и что делать, что бы изменить качество жизни.
Что такое самооценка и почему она важна
Низкая самооценка мешает человеку во всех аспектах жизни. С ней тяжело получать, что хочешь, работать, кем хочешь, жить с кем хочешь. Низкая самооценка не позволяет получить желаемое, нормально общаться с людьми, ощущать необходимый комфорт.
Можно уехать в другую страну или город, можно сменить работу и окружение, можно пойти на курсы самоидентификации. Если это и поможет, то только на короткое время.
От себя никуда не сбежишь. Самооценка, это то, как сам себя оцениваешь. Если вы неуверенны в себе, боитесь сказать «нет» на просьбу, которая неприятна, если боитесь выделиться среди окружающих и все время думаете о том, что о вас подумают другие – это все транслируется окружающим. А в чужом городе страх и неуверенность станут еще сильнее.
Что советуют в интернете
- Научитесь говорить «Нет».
- Учитесь принимать, когда хвалят.
- Перестаньте себя критиковать.
- Не бойтесь высказывать мнение.
- Если не нравится работа – смените ее. Ничего, что вы останетесь без денег. Вы быстрее найдете новую.
- Сходите на курсы повышения самооценки.
Некоторые курсы помогают. На месяц или три дня. Но потом все возвращается снова. Медитация остается в стороне. А из-за того, что ничего не получается, критика в свой адрес только становится все больше.
От чего зависит самооценка
Хотите разобраться, как формировалась ваша самооценка, обратитесь в компанию Психолог онлайн. В ней работают специалисты, умеющие помогать в решении психологических проблем.
Самооценка не пришла сама. Вас так оценили в детстве. Это работа ваших родителей и преподавателей, друзей абьюзеров, троллинга, буллинга и прочих «приятных» жизненных моментов.
Кто-то вам сказал: «Не высовывайся, не будь первым, не будь выскочкой?» И вы перестали быть первым, потому что поняли, что это плохо.
Кто-то внушил вам страх, что вы не сможете поступить в институт или зарабатывать деньги. И вы выбираете саму простую, низкооплачиваемую работу, потому что боитесь сделать больше.
Кто-то сказал, что девочка должна быть послушной и всем угождать. И девочка стала жертвой манипулятора. Она не может уйти от него, потому что боится остаться одной и никому не нужной.
Можно ли все это исправить и наладить собственную жизнь? Что нужно сделать, чтобы избавиться от страха, стать сильным, уверенным, успешным и счастливым человеком?
Нет таблетки счастья, которую можно было бы выпить и утром проснуться успешным и уверенным в себе. Для этого нужно работать над собой.
Чем может помочь психотерапевт онлайн
Психолог онлайн поможет разобраться вместе с вами, кто и почему дал вам такую оценку. Когда это случилось. Пройти с вами заново этот путь, исправляя ваше мнение о себе на каждом этапе.
Что вы можете сделать? Записаться к психологу онлайн, дать себе шанс вырастить нового успешного человека, который будет получать желаемое. Разобраться со страхом неудач, найти себя и свой собственный путь в жизни. Понять, что поднять самооценку можно, но над этим нужно работать.
Прием ведут опытные психотерапевты. Сделайте шаг к себе. Обратиться можно в рабочее время по телефонам сайта.