З віком знижується рівень статевих гормонів.
Після 40 років багато людей починає набирати вагу, це відбувається з двох причин, розповіла Катерина Андрющенко, ендокринолог.
Перша та основна причина – це зниження рівня статевих гормонів.
“На тлі зниження гормонального фону хочеться більше їсти, а після їжі вся зайва енергія збирається в жирових відкладеннях”, – пояснює лікар.
Друга причина — це більш спокійний спосіб життя з віком. Знижується фізичне навантаження, людина більше часу проводить удома, і жирові відкладення спалюються менш активно.
Щоб уникнути набору зайвої ваги, людям старше 40 років ходити до спортзалу частіше, ніж вони робили це у 30 років.
«Після 40 років заняття мають бути регулярнішими, щоб спалювати жир і зміцнювати м’язи, — каже експерт. — Якщо цього не робити, то окрім набору ваги ще втрачатиметься м’язовий каркас. Після 40 років він із суто фізіологічних причин зменшується на один відсоток на рік. Якщо не тренуватись, можна втратити 15 відсотків м’язів за 15 років».
На сайті надана довідкова інформація. Інформація у статті не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику чи лікування. За перших ознак захворювання зверніть до лікаря.