Після проведеної операції ендопротезування колінного суглоба вам знадобиться деякий час для реабілітації. Наведемо кілька рекомендацій, як спростити собі життя та відновитися вдома після заміни колінного суглоба. А якщо ви шукаєте клініку, де зробити операцію, то переходьте за посиланням: https://medicalplaza.ua/content/endoprotezirovanie-kolennogo-sustava.
Положення тіла у ліжку
Лежачи на боці можете покласти подушку між ногами, якщо Вам так зручніше і болючі відчуття зменшаться. Лежачи на спині, не кладіть подушку під коліна, щоб досягти повного видовження ніг, краще покласти подушку під гомілковостопний суглоб. Якщо Ви лягаєте на живіт, необхідно, щоб стегно та коліно були у витягнутому положенні. Встаючи з ліжка, наступайте на здорову ногу. Протягом чотирьох тижнів удома рекомендується носити на литках і ступнях опорні панчохи (або еластичні бинти), які треба вдягати вранці до підйому з ліжка. Такі панчохи допомагають уникнути виникнення післяопераційних тромбів у нижніх кінцівках. За потреби використовується ортез-еластичний фіксатор.
Ходьба
На прооперовану ногу можна спиратися, але з частковим навантаженням, краще пересуватися за допомогою милиць з підлокітниками. При ходьбі на милицях робіть крок, паралельно переносячи вперед оперовану ногу і милиці, потім переносьте вагу на руки і робіть крок здоровою ногою, переносячи її вперед повз оперовану ногу. На милицях треба ходити приблизно шість тижнів, поступово збільшуючи навантаження на ногу. При пересуванні на милицях сходами, піднімайтеся або спускайтеся на одну сходинку:
- підйом вгору: спочатку здорова нога, потім милиці та оперована нога;
- спуск: спочатку милиці, потім оперована нога та, нарешті, здорова нога.
Щоб краще утримувати рівновагу при пересуванні сходами, можна однією рукою триматися за перила, а іншою рукою тримати обидві милиці.
Під час ходьби не поспішайте, опускаючи ногу, спочатку ставте п’яту, потім стопу, стопа під прямим кутом до тіла. Робіть обома ногами кроки однакової довжини і згинайте у напрямку вперед коліно ноги, яка піднімається для кроку.
Як сидіти
Якщо самопочуття дозволяє, то відразу після операції можна сісти у ліжку напівсидячи (піднявши опору спинки ліжка). Сидіти в ліжку зі спущеними ногами вниз можна з наступного після операції дня. Під ноги можна підставити низьку лавку для ніг, щоб запобігти набряку. Удома для сидіння виберіть стілець з підлокітниками та пружною основою, щоб було зручніше вставати. За необхідності обзаведіться пристроями, які збільшують висоту унітазу та ліжка. Піднімаючись зі стільця, користуйтеся підлокітниками та спирайтеся на здорову ногу.
Догляд за раною
Шви чи скріпки видаляє лікар чи медсестра на 10-14-й день після операції, залежно від перебігу процесу загоєння рани. Пов’язку на рані, як правило, вдома міняти не треба. Вона залишається на рані до її повного загоєння. Перші 3-4 дні після операції рану не можна мочити, під час миття її покривають спеціальною плівкою. При болі та набряку на коліно 4-5 разів на день на 15 хвилин можна накладати мішечок з льодом.
Як митися
Вдома на підлогу ванної кімнати та у ванну постеліть гумові килимки, щоб не ковзати. При нагоді користуйтеся душовою кабіною або ванною з поручнями, а також спеціальним сидінням для ванни. Уникайте падінь на слизькій підлозі душової. Операційну рану можна мити під теплою водою. Не тріть свіжу операційну рану мочалкою або милом. У лазню можна піти через тиждень після видалення ниток або дужок, які скріплювали краї рани.
Поїздка автомобілем
Додому з лікарні можна виїхати на звичайному автомобілі, на сидінні поруч із водієм. Сидячи в автомобілі, знайдіть найзручніше положення для ноги. Як правило, не рекомендується сідати за кермо протягом 8 тижнів після операції, раніше цього терміну можна керувати автомобілем лише за наявності автоматичної коробки передач.
Заняття спортом
Поліпшенню рухової здатності колінного суглоба після операції сприяє використання у відновлювальному лікуванні велотренажера з самою легкою ходою. Спортивні заняття можна продовжувати, але треба уникати стрибків, струсів, махів та обертання ногами. Рекомендуємо такі заняття як плавання, водна гімнастика, їзда на велосипеді, ходьба з палицями. Плавати можна відразу після того, як загояться рани, з 3-4-го тижня (головне – безпечно дістатися до басейну). Неприпустимі такі види спорту: звичайний біг, біг підтюпцем, стрибки, теніс, катання на ковзанах, гірські лижі, баскетбол, волейбол, ручний м’яч, футбол та бадмінтон. Використовуване для спорту взуття повинне мати пружну частину п’яти, ортопедичну внутрішню підошву. Активні заняття повинні відбуватися у певному ритмі, тобто навантаження слід рівномірно чергувати з відпочинком.
Сексуальне життя
У сексуальному житті спочатку треба утримуватися від положень, які викликають біль у колінних суглобах. Обмежень немає при позах на спині, інші пози допустимі через 4-6 тижнів після операції на суглобі. Вагітність та природні пологи допустимі.
Попередження запалень
Консультуйтеся зі своїм лікарем за найменших симптомів запалення (у тому числі при запаленні кореня зуба, розацеа). Небезпеку для стабільності колінного протезу становлять невиліковні венозні запалення та трофічні виразки. Запалення в будь-якій частині тіла може сприяти процесу інфікування в області ендопротезу суглоба через кровоносну та лімфатичну систему, тому дуже важливим є негайне лікування вогнищ запалення антибіотиками. При відвідуванні лікаря та стоматолога завжди повідомляйте про те, що у вас є штучний суглоб!
Поїздки
Безпосередньо у лікарні або пізніше у лікаря Вам буде видано документ, необхідний для перевірки в аеропортах. Здійснювати авіаподорожі не рекомендується перед тим, як пройдуть 3 місяці після операції, оскільки кровопостачання в нозі у людини, яка сидить у вузькому кріслі у вимушеній позі, погіршується, цьому сприяють і перепади атмосферного тиску під час польоту. Тривалі автобусні поїздки, піші походи з додатковими навантаженнями та важким рюкзаком посильні для суглоба з ендопротезом лише через 3-4 місяці після операції.
Чого слід уникати?
Уникайте наступного:
- надмірного повертання ніг усередину чи назовні, обертальних рухів ногами, махів убік;
- підняття, перенесення та штовхання ваги (понад 10 кг);
- підвищення ваги тіла, оскільки кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на штучний суглоб та сприяє його відокремленню;
- падінь та струсів;
- глибоких присідань;
- стрибків;
- різких рухів та гальмувань;
- тривалого сидіння зі схрещеними ногами;
- електролікування в області штучного суглоба.
