Внаслідок негативної дії шкідливих речовин на організм людини виникає процес інтоксикації. Це цілий комплекс дій нашого організму у відповідь на отруйні речовини. Існує чимало причин інтоксикації, від яких залежить перебіг та швидкість одужання. Загалом дуже важливо мінімізувати ризик виникнення такого небезпечного стану, адже він суттєво погіршує якість життя та може призвести до серйозних захворювань.
Різновиди токсинів
В організм людини токсини можуть потрапляти ззовні, а також утворюватись безпосередньо в ньому самому. Але переважають токсини зовнішнього походження. Вони можуть бути як промислового походження (наприклад, бензол або миш’як), природного (рослинні або тваринні отрути), лікарські засоби, наркотичні речовини (в тому числі алкоголь та наркотики). Вони можуть потрапляти в організм людини через систему травлення, дихальні шляхи або шкіру. Джерелами таких токсинів переважно виступають продукти харчування та вода, втім нерідко вони потрапляють до організму людини через пластиковий посуд, предмети інтер’єру (наприклад, меблі, в яких містяться фенолформальдегідні смоли), побутову хімію, будівельні та оздоблювальні матеріали тощо.
Втім деякі токсини можуть утворюватися безпосередньо в самому організмі. Наприклад, це можуть бути мікробні токсини, які виробляє мікрофлора кишківника, або речовини, що утворюються при тяжких захворювання нирок чи печінки.
Види та симптоми інтоксикації організму
Залежно від перебігу процесу, заведено розрізняти декілька видів інтоксикації організму. Розглянемо кожен з них детальніше та ознайомимось із типовими симптомами, характерними для кожного стану.
Гостра інтоксикація — стан, який виникає як одноразова реакція на негативний вплив токсинів. Він може розвинутися внаслідок харчового чи алкогольного отруєння, вживання великої кількості лікарських препаратів тощо. Найчастіше симптомами гострої інтоксикації є:
- нудота;
- підвищення температури;
- головний біль;
- розлад роботи системи травлення;
- біль у суглобах та м’язах;
- сонливість.
Важливо своєчасно звернутись за медичною допомогою та розпочати лікування, узгоджене із лікарем.
Хронічна інтоксикація організму — стан, викликаний незначною кількістю токсинів упродовж тривалого періоду впливу. Типовим прикладом є куріння: нікотин регулярно негативно впливає на організм людини, попри малі дози. Також прикладом хронічної інтоксикації може бути систематичне вживання алкоголю, робота з отрутохімікатами або іншими небезпечними речовинами, регулярний прийом медикаментів. Серед найрозповсюдженіших симптомів можна відзначити:
- загальну млявість;
- слабкість;
- проблеми зі сном;
- алергічні реакції;
- зниження продуктивності праці;
- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів тощо.
Важливо приймати спеціальні харчові добавки для детоксикації організму, щоб уникнути негативного впливу або допомогти організму подолати наслідки отруєння.
Як мінімізувати ризик інтоксикації організму?
Дуже важливо за можливості уникати процесу інтоксикації задля збереження здоров’я та добробуту. Для цього рекомендовано дотримуватись простих правил:
- гігієна рук — варто ретельно мити руки після вулиці, перед приготуванням їжі, після контакту із тваринами тощо;
- правильне зберігання їжі — важливо слідкувати за термінами придатності продуктів, не залишати їжу при кімнатній температурі протягом тривалого часу;
- безпечна їжу — треба вживати лише ті продукти, в якості яких ви впевнені. Також варто відмовитись від страв, приготованих кілька днів тому;
- чиста вода — неякісна рідина може призвести до інтоксикації організму. Саме тому важливо вживати очищену воду або ретельно кип’ятити ту, що надає місцева водопостачальна система;
- спеціальні харчові добавки — наприклад, L-метіонін від Bluebonnet Nutrition є незамінною амінокислотою, яка сприяє відновленню печінки після впливу токсинів та вільних радикалів;
- уникнення шкідливих речовин — за можливості варто уникати побутових хімікатів та відмовитись від шкідливих звичок (наркотиків, алкоголю, куріння);
- очищення повітря — важливо очищати повітря, забезпечивши належну вентиляцію приміщення.
Ці рекомендації є доволі простими, тож втілення їх у життя не викликає жодних проблем. А ще важливо своєчасно звертатись за лікарською допомогою у разі виникнення будь-яких симптомів нездужання.
