Спортивные батончики служат отличным перекусом, если отсутствует возможность поддержать сбалансированный режим питания с богатым составом пищевых веществ. Благодаря им можно насладиться прекрасным вкусом, они являются отличной альтернативой шоколаду. В состав продукта входят углеводы, белки, в небольшом количестве жиры, клетчатка и витамины. Существует несколько видов спортивных батончиков. Большинство людей останавливают свой выбор на продукте содержащем в составе большое количества белка. Отличный выбор – это протеиновые батончики, которые быстро пополняют организм запасом протеина и придают заряд бодрости, прилив энергии.
При выборе спортивных батончиков следует опираться на поставленные цели (снизить вес, набрать мышечную массу и т.д.) и на вкусовые качества продукта.
Преимущество и недостатки спортивных батончиков
Преимущество батончиков:
- небольшая, компактная форма продукта позволяет брать их собой;
- восполняют недостаток белка, аминокислот;
- хороший источник витаминов, микроэлементов;
- позволяют полноценно перекусить и уменьшить аппетит;
- содержат минимальное количество жиров;
- насыщают мышцы протеином.
Недостатки батончиков:
- не может быть заменой полноценному питанию;
- при использовании батончиков и полностью отсутствие какой-либо нагрузки существует большая вероятность набрать вес.
Продукт не рекомендуется применять людям с диабетом любой формы, а также нежелательно употреблять детям до 18 лет.
Виды протеиновых батончиков
Протеиновые батончики бывают следующие:
- низкокалорийные рекомендуется использовать как десерт, в качестве подсластителя используют фруктозу. Их недостаток в том, что не имеют в составе протеин;
- высокоуглеводные подходят всем кто поставил цель нарастить мышечную массу и пополнить организм энергией. В состав продукта входят углеводы и протеин;
- высокобелковые подойдут тем кто хочет уменьшить вес, увеличить мышечную массу. Продукт содержит высокое содержание белка;
- энергетические содержат в составе сложные углеводы, предназначены для быстрого получения энергии и бодрости.
Общей чертой всех вышеперечисленных видов батончиков является то, что они абсолютно безопасны для здоровья человека. Продукт быстро усваивается организмом и содержит небольшое количество витамин.
Ассортимент спортивных батончиков огромный: можно найти с любым вкусом (фруктовый, ванильный, ореховый, шоколадный и т.д.), даже существуют батончики в состав которых входит коллаген.
Продукт безусловно полезен, но потребность белка не возможно исключительно им покрыть.