У ногах тисячі потових залоз. Їхня надмірна активність веде до підвищеної пітливості ніг. Це спричиняє дискомфорт. Про причини та способи боротьби з такою проблемою розповідають експерти WebMD.
Причини пітливості ніг
Підвищена температура навколишнього середовища – один із факторів, який провокує пітливість ніг. Чому потіють ноги? Причинами можуть бути:
- фізичні навантаження;
- стрес;
- тісне взуття;
- гормональні зміни;
- гіпергідроз.
Чому потіють ноги без взуття? Надмірна пітливість називається гіпергідрозом. Від гіпергідрозу страждає близько 5% населення світу. Підошовний гіпергідроз зазвичай буває двох видів, пишуть фахівці клініки Мейо:
- Первинний. Викликаний неправильними нервовими сигналами, що викликають гіперактивність потових залоз. У поодиноких випадках може бути викликаний генетичними факторами.
- Вторинний. Викликаний основним захворюванням або прийомом деяких ліків, таких як болезаспокійливі, антидепресанти, а також деякі гормональні та діабетичні препарати.
Вторинний гіпергідроз може бути викликаний такими причинами:
- діабет, гормональні зміни у підлітків та в менопаузі;
- патологія щитовидної залози;
- деякі види раку;
- розлади нервової системи та інфекції.
Хоча неврологічні, ендокринні, інфекційні та інші системні захворювання іноді можуть викликати гіпергідроз, але часто ноги пітніють у тих, хто цілком здоровий. Тепло та емоції можуть спровокувати гіпергідроз, але ті, хто страждає на гіпергідроз, пітніють майже весь час неспання, незалежно від настрою чи погоди, зазначає доктор медицини Дженніфер Робінсон.
Підвищена пітливість підошв пов’язана з неприємним запахом ніг. Коли піт затримується на взутті чи шкарпетках, він викликає неприємний запах. Причиною його появи стають бактерії, яких багато на стопі. При розкладанні поту бактерії виробляють кислоту, що викликає неприємний запах ніг, пояснює лікар медицини Ден Бреннан.
Крім бактерій запах викликає грибок. Грибок росте у теплих та вологих місцях. Коли ноги потіють усередині взуття та шкарпеток, це створює сприятливе для грибка середовище. Існує загальний підвищений ризик шкірних інфекцій за наявності гіпергідрозу, включаючи грибкові, бактеріальні та вірусні інфекції, пише Трейсі С. Влахович.
Що робити, якщо потіють ноги
Найчастіше впоратися з пітливістю і неприємним запахом ніг можна в домашніх умовах. Як позбутися пітливості ніг? Рон Еванс радить частіше мити ноги, робити ванни для ніг, користуватися протигрибковими порошками, антиперспірантами, носити коттонові шкарпетки та зручне взуття.
Мийте ноги щодня
Мийте ноги щодня або кілька разів на день. Після миття обов’язково витирайте їх насухо, оскільки волога шкіра збільшує ризик бактеріальних та грибкових інфекцій на ногах.
Зробіть ванну для ніг
Опустіть ноги у ванну з теплою водою і харчовою содою. Тримайте 20 хвилин, щоб знищити бактерії. Соду можна замінити чорним чаєм. Чай допомагає звузити пори, тим самим зменшуючи виділення поту. Можна робити ванни з сіллю або оцтом, якщо на ногах немає ран і цілісність шкіри не порушена.
Скористайтеся протигрибковими порошками
Кукурудзяний крохмаль та аптечні протигрибкові порошки допомагають тримати ноги сухими та знизити ризик утворення грибка. Обробляйте ноги порошком перед виходом на вулицю у спекотні дні, коли підвищене потовиділення ймовірніше.
Користуйтесь антиперспірантом для ніг
Антиперспіранти у вигляді спреїв та роликів тимчасово закупорюють залози та зупиняють потовиділення. Наносите їх безпосередньо перед сном та змивайте вранці (мінімум через 6 годин). Людина менше потіє вночі, що сприяє кращому накопиченню блоку антиперспіранту.
Носіть правильні шкарпетки
Носіть шкарпетки з натуральних матеріалів, які пропускають повітря. Уникайте нейлонових шкарпеток, які затримують вологу. Змінюйте їх частіше одного разу на день і беріть із собою додаткову пару, коли йдете.
Вибирайте дихаюче взуття
Носіть взуття з натуральних матеріалів та устілки, що дихають. Чергуйте пари, щоб вони залишалися якомога довше сухими. Намагайтеся носити вільне та відкрите взуття. І щоразу, коли можете, знімайте взуття та шкарпетки, відкривайте ногам доступ свіжого повітря.
Розгляньте інші методи лікування
Інші популярні варіанти лікування включають ін’єкції ботулінічного токсину (ботоксу), але можуть бути болючими і не виліковують назавжди. Ще один альтернативний метод лікування – іонтофорез.
Спробуйте різні методи, щоб знайти найефективніший варіант. Зверніться до лікаря, якщо підвищений потовиділення супроводжується втратою або набором ваги, підвищеною температурою тіла та іншими симптомами.
Спітнілі ноги часто доставляють дискомфорт. Є багато домашніх засобів для запобігання та лікування пітливості ніг. Хороша гігієна ніг необхідна для контролю надмірного потовиділення та запобігання запаху ніг та інфекцій. Якщо домашні засоби не допомогли, лікар зможе порекомендувати сильніші варіанти лікування гіпергідрозу стоп.
Увага! Матеріал має лише ознайомлювальний характер. Не слід вдаватися до описаних у ньому методів лікування без попередньої консультації з лікарем.