Під час хрещенських купань незагартованим людям можна перебувати у крижаній воді не більше 30 секунд, розповіла Шо?! Новинам лікар загальної практики поліклініки.
“Знаходитись у ополонці незагартованим людям можна не більше 30 секунд, щоб уникнути переохолодження, і краще не занурюватися з головою, а лише до підборіддя”, – пояснила лікарка.
Як зазначила фахівець, занурення має відбуватися в середньому темпі, щоб організм не почав чинити опір або не підскочив тиск. Зайшовши по коліно, потрібно змочити обличчя, руки, ноги, груди, живіт і спину, а потім зануритися по шию. Не можна перебувати в ополонці більше 1 хвилини, інакше можна отримати загальне переохолодження організму.
“В цілому хрещенські купання корисні для здоров’я – відбувається загартовування, зміцнюється імунітет, з’являється бадьорість, тренується серцево-судинна система. Однак навантаження не повинно бути критичним для організму, а людина повинна отримувати задоволення від купання. Перед тим, як скупатися в ополонці важливо зробити якісь фізичні вправи, щоб розігрітися та відчути бадьорість”, – додала експерт.
За словами лікаря, після купання необхідно розтертись рушником, зігрітися та можна випити гарячий чай.
Однак, як підкреслила лікар, у ополонці не можна купатися людям із загостренням хронічних захворювань, діабетом, гіпертонією, епілепсією та схильністю до судом, із запаленням нирок, захворюваннями щитовидної залози, інфекційними хворобами, з температурою, а також тим, у кого ішемічна хвороба серця та тим, хто просто боїться.
“Категорично не можна купатися у мороз дітям, тому що у маленьких дітей недосконала система терморегуляції, а також людям у стані алкогольного сп’яніння”, – сказала лікарка.