Але для повноцінного відпочинку цього замало.
Люди, які зазнають стрес на роботі, можуть емоційно вигоряти. Такий стан характеризується сильною втомою, байдужістю до того, що відбувається, незадоволеністю собою і т.д.
Проте десятихвилинні перерви допоможуть впоратися з вигорянням, про це йдеться у метааналізі 22 психологічних експериментів, який провели вчені та опублікували результати у журналі Plos One.
Перерви потрібно виконувати між виконанням різних завдань. Перерви не повинні бути пов’язані з роботою — такі перемикання не позитивно впливають на психоемоційний стан. Краще присвятити їх чомусь сторонньому, наприклад, можна влаштувати фізичну розминку.
Але на продуктивності десятихвилинні перерви не позначаються. Вчені вважають, що їх недостатньо для повноцінного відновлення сил, що потребує більшого часу.
На сайті надана довідкова інформація. Інформація у статтях не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику чи лікування. За перших ознак захворювання зверніть до лікаря.